孕妇可以吃黑蒜吗

孕妇

孕妇可适量吃黑蒜。

建议用量：10g（3-5瓣）/天。

孕妇应遵循高蛋白、高热量和高维生素的饮食原则，做到荤素合理搭配。黑蒜具有消炎杀菌的作用，含有多种维生素和矿物质，能够提高机体免疫功能，起到抗氧化的作用。吃黑蒜一般不会对机体造成刺激，不会引发妊娠期不适。

维生素

黑蒜需炒熟后食用，切勿生食，也不可摄入过量。应避免与羊肉、鸡肉、蜂蜜等同食，可能导致身体燥热。若属于急性胃肠炎患者或胃溃疡患者，不建议食用，以免加重胃肠不适。

孕妇需要调整健康的生活方式，做到劳逸结合，避免过度劳累。适当放松身心，做一些力所能及的体育锻炼，比如散步、瑜伽等，有助于增强体质，还能改善胃肠功能。