高血压合并糖尿病吃什么好 介绍高血压糖尿病一周饮食安排

糖尿病和高血压

糖尿病和高血压都是老年经常见到的慢性疾病，这两种疾病很容易引发心脑血管疾病，并发症还有视网膜病变、糖尿病足、肾病，糖尿病等。目前两种病医学上还不能治愈，都需要长期口服降压药来治疗，患者有时会出现呕吐恶心症状，病人需要低糖低脂低盐饮食，想要控制这两种疾病，最好采取饮食的方式。通过食疗来治疗血糖，血压，防止并发症。以下来看看治疗这两种病的一周营养食谱。

糖尿病、高血压一周食谱

周一

视网膜病变

早餐：全麦馒头、红豆粥、亚麻粉、白腰豆、黄瓜、香蕉

午餐：2种生菜：酸菜、绿皮，米饭；2种熟菜：百合、西芹，丝瓜汤。

有助于开胃降低血压，控制身体总热量。

周二

早餐：面包、南瓜粥、亚麻粉、腰豆、胡萝卜、猕猴桃。

午餐：米饭、2种生菜：豆芽、凉菜；长生汤、2种熟菜：南瓜、豆腐。

可以补充蛋白质绿色蔬菜，保持体内营养平衡。

周三

早餐： 牛奶 、水煮鸡蛋、 凉拌豆芽、西红柿

午餐：清蒸鲤鱼、糖醋萝卜丝、菠菜蛋花汤、洋葱炒鸡蛋。

可以补充身体所需要的营养元素，让身体的营养充足，防止免疫低下。

周四

早餐：一个全面面包、红薯粥、亚麻粉、黄豆、一根黄瓜、葡萄。

午餐：糙米饭、2种生菜：豆腐、韭菜；2种熟菜：土豆泥、南瓜、酸辣汤。

吃些富含纤维素的食物有益于降压，保持血压平衡。

周五

早餐：全麦馒头、小麦粥、亚麻粉、绿豆、亚麻粉、生胡萝卜、芒果。

午餐：全麦面面条、素四宝。

吃些素食水果清新爽口有助于肠道的消化，利于排便，防止便秘。

控制高血压高血糖适当运动和平衡饮食是重要措施，需要限制反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入量，每天蔬菜水果食盐摄入量不超过5克。每天坚持定时定量用药。经常监测血糖，测量血压。平时的饮食起居要做到有规律，还可以吃些对降压降糖有益的食谱。比如山楂、茄子、西瓜、花生、芝麻、核桃等。