便秘
便秘患者可适量喝
柠檬水。
建议用量：500ml(约2杯)/天。
便秘患者应该多喝水和多吃富含纤维素的食物，柠檬水口味酸甜，有助于刺激胃液分泌、促进食物消化，富含丰富的维生素C、纤维素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，进而起到缓解便秘的效果。
柠檬
柠檬水可在早晨空腹时饮用，有助于宿便排出。由于其含有的酸性物质较多，饮用时不宜过量，否则不利于胃黏膜健康；
柠檬水不建议和橘子皮、
山楂片、
胡萝卜片等食物同食；经期女性、胃食管反流患者等人群不建议喝。
便秘患者要养成每日应定时排便的习惯，同时避免久蹲、久坐，应适当进行户外运动，如跑步、打球等，有助于促进胃肠蠕动。
