孕妇缺钙吃什么钙片好

中国

中国人普遍存在缺钙问题，孕妇在怀孕期间更容易缺钙，因为宝宝骨骼、牙齿的发育都需要从孕妇体内吸取大量钙质，如果孕妇不注意补钙，不仅会影响到胎儿的生长发育，还会出现骨质疏松、腿抽筋等问题。那么，孕妇缺钙吃什么钙片好呢？

1、钙含量高

孕妇每日的钙摄入量应该是1000-1200毫克，孕妇每日膳食摄入的钙含量大约是479毫克，因此，孕妇每天需要额外补充700毫克的钙。孕妇在吃钙片的时候应该尽量选择钙含量高的补钙产品。碳酸钙的含量要比葡萄糖酸钙要高很多，所以建议孕妇选择碳酸钙类的钙片服用。

缺钙

2、含VD的复方钙

维生素D可以促进钙的吸收，对于不能够经常晒太阳的孕妇可以选择含有维生素D的复方钙产品，这样不就不用在额外补充维生素D了。

3、安全性

孕妇吃钙片一定要选择大品牌正规的厂家，注意钙片包装上的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等等，避免买到假冒伪劣产品。另外，孕妇补钙还需要考虑钙片的钙源是否安全，来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝、珍珠等的钙剂，大多重金属含量高，长期服用容易造成铅中毒，目前纯净安全的钙源还是碳酸钙。

4、吸收率

孕妇补钙吃钙片的时候，要考虑每种钙片的吸收率，一般碳酸钙的吸收率为39%，乳酸钙的吸收率为32%，葡萄糖酸钙的吸收率为27%。

通过上面的介绍，相信大家对孕妇缺钙吃什么钙片的内容应该有所了解了吧。孕妇缺钙要补充钙片最好在医生的指导下补钙，医生可以根据孕妇自身的产检情况，有针对性的定制补钙计划，在保障补钙效果的同时，又能够很好的平衡身体对其他微量元素的吸收，同时又可以避免孕妇过量补钙带来的各类风险问题。