蛋白质高的人通常需要控制蛋白质摄入量，避免过度摄入。以下是一些蛋白质含量较高的食物，蛋白质高的人应适量摄取或避免食用：
1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
2. 海鲜：虾、蟹、贝类等
3. 鸡蛋：鸡蛋黄中的蛋白质含量较高
4. 坚果：杏仁、核桃、腰果等
5. 豆类：大豆、豆腐、豆浆、芝麻酱等
6. 牛奶及奶制品：黄油、奶酪、酸奶等
7. 罐头食品：肉类罐头、鱼类罐头等
建议蛋白质高的人可选择蛋白质含量适中的食物，如水煮鸡蛋、低脂鲜奶、瘦肉、豆腐等。此外，蛋白质高的人还应注意饮食平衡，多摄取蔬菜、水果等低蛋白质食物。
