蛋白质粉什么时候喝

蛋白质粉可以在运动前、运动后或者饮食中任何需要补充蛋白质的时候饮用。运动前饮用可以提供能量和增加肌肉力量，运动后饮用可以帮助修复肌肉和促进肌肉生长，饮食中间可以作为餐后补充蛋白质的选择。具体的饮用时间和用量应该根据个人的需求和体质而定，建议在专业营养师的指导下进行合理补充。