1. 粗粮：如玉米、高粱、大麦等，能够预防胃溃疡发生。
2. 蔬菜和水果：如西红柿、胡萝卜、菠菜、卷心菜、香蕉、苹果等含有丰富的维生素和矿物质，对胃有保护作用。
3. 瘦肉：如瘦牛肉、瘦猪肉等富含优质蛋白质，而不含脂肪，有助于加速溃疡的愈合。
4. 豆类：如黄豆、绿豆、豆腐等，富含优质蛋白质和纤维素，有助于增强胃肠道的运动和消化功能。
5. 奶类：如低脂牛奶、酸奶等富含钙和优质蛋白质，也有助于保护胃和消化道。
6. 海鲜类：如海带、紫菜、墨鱼等含有丰富的胶原蛋白、维生素和矿物质，对胃肠道有很好的保护作用。
