有浅表性胃炎的人吃什么养胃

1. 稀饭/粥：稀饭或粥是消化道不适最适合的食物之一，特别是在症状严重的情况下。

2. 根茎类蔬菜：例如胡萝卜、土豆、菜花等，它们含有许多的维生素、矿物质及纤维素，对胃肠道有保护作用。

3. 豆腐：豆腐是优质的蛋白质来源，还含有能提高免疫力的植物雌激素，可以增强人体的抵抗力。

4. 香蕉：香蕉富含果糖和钾，有助于缓解胃部疼痛和腹泻等症状，同时能促进肠胃蠕动，改善便秘。

5. 鸡蛋：鸡蛋是非常好的蛋白质来源，如果你胃口不好，可以尝试吃一个水煮蛋或做成蛋羹。

6. 燕麦片：燕麦富含大量的纤维素和蛋白质，能够有效地促进肠道的蠕动，同时还有助于降低胆固醇。

7. 牛奶：适量的牛奶可以缓解胃部不适的症状，如果你不能耐受牛奶，可以尝试酸奶等发酵乳制品。

8. 果汁：新鲜的果汁含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助胃肠道消除毒素，提高免疫力。