核桃仁如何吃

核桃

以下是几种常见的核桃仁食用方法：

1.生吃：将核桃仁洗净后直接生吃，口感鲜美，有利于吸收营养。

2.烤制：将核桃仁放入烤箱或平底锅中烤制，口感更加香脆，适合作为零食食用。

3.泡水：将核桃仁浸泡在温水中约30分钟后食用，有助于软化果仁，更易于消化吸收。

4.炒菜：将核桃仁碾碎后加入炒菜中，不仅可以为菜肴增添香味，还具有丰富的营养。

5.磨粉：将核桃仁磨成粉末，可以用于制作各种糕点，增加营养价值。

无论食用方式如何，建议控制每天食用量，不要过量。