孕妇吃什么补维生素d

孕妇可以通过饮食和日晒来补充维生素D。富含维生素D的食品包括蛋黄、鱼肝油、鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等），奶制品和酸奶。此外，孕妇还可以适当增加户外活动时间，在早上或下午阳光较强的时候进行户外运动，以增加身体所需的维生素D摄入量。如果孕妇在体检中发现有维生素D缺乏的现象，可以在医生的指导下适当服用维生素D补充剂。