健身
健身可选择富含蛋白质、低脂肪和富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类食品，例如：
1. 鲑鱼：是一种营养丰富的鱼类，富含高质量的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和维生素D等营养素。
2. 鳕鱼：是一种肉质细嫩、脂肪含量低、富含蛋白质和维生素B12的鱼类食品。
维生素
3.
鲈鱼：是一种风味鲜美、肉质细嫩、富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸的鱼类食品。
4. 鲽鱼：富含蛋白质、维生素B12和欧米伽-3脂肪酸等营养素，并且也是一种味道鲜美的鱼类。
总之，多食用富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸的鱼类对于健身人士有益，但也要注意选择新鲜的、没有污染的鱼品。
