近视眼适宜食用含有维生素A、C和E等营养素的食物，这些食物包括：
1. 胡萝卜：富含维生素A，有助于改善视力。
2. 番茄：富含维生素C和E，有助于保护眼睛。
3. 花生：富含维生素E，有助于预防眼部疾病。
4. 红枣：富含维生素C和胡萝卜素，有助于改善血液循环，促进眼睛健康。
5. 紫菜：富含维生素A和B族维生素，有助于保护眼睛和预防视力下降。
此外，近视眼还应该合理饮食，控制饮食过盛，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物，保证营养均衡。同时，保持良好的生活习惯和眼部保健，也是保护视力的重要措施。
