立秋食什么

立秋时应注重饮食调养，以养护身体。以下是建议的食物：

1. 粥类：米粥、小米粥、莲子粥、红豆粥等。

2. 蔬菜类：冬瓜、黄瓜、西红柿、南瓜、苦瓜等。

3. 水果类：葡萄、梨、桃、西红柿、草莓等。

4. 鱼类：鲫鱼、草鱼、鲤鱼、黄花鱼、鳕鱼等。

5. 茶类：绿茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰茶等。

需要避免的食物：

1. 生冷食物：生冷食物寒凉，容易伤及脾胃，对身体不利。

2. 辛辣食物：辣椒、生姜等辛辣食物，容易伤及肾气，不利于身体健康。

3. 油腻食物：过多的油腻食物容易造成胃肠不适，引起口干舌燥、腹胀、腹泻等症状。

4. 酒类：酒类容易伤及肝脏，不利于身体健康。