尿失禁吃什么食物好？

以下是有助于控制尿失禁的食物：

1. 高纤维食品，如全麦面包、燕麦片、糙米等，可以帮助改善肠道健康，减少便秘造成的压力。

2. 蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、菠菜、甘蓝、香蕉和苹果等，富含维生素和矿物质，可促进尿道健康，同时还可以减轻便秘。

3. 鱼和豆类，例如鲑鱼、豆腐和黑豆等，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质，可提高肌肉的健康状况和控制尿失禁。

4. 维生素D和钙，包括乳制品、鱼、橙汁和绿叶蔬菜等，可帮助保持骨骼健康，减少压力性尿失禁的风险。

5. 控制咖啡因和酒精的摄入量，这些化学物质会刺激膀胱，增加尿失禁发作的可能性。