腰椎间盘突出症吃什么食物好？

腰椎间盘突出症患者可以选择以下食物来加强腰部的支撑和康复：

1. 富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、豆浆、绿色蔬菜等。

2. 富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、日晒蘑菇等。维生素D能够促进钙的吸收和利用。

3. 蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等。蛋白质是人体修复和新陈代谢的必需物质。

4. 富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、小麦胚芽油、亚麻籽等。Omega-3脂肪酸具有缓解炎症和减轻疼痛的作用。

5. 水果、蔬菜等富含纤维素的食物，能够促进肠道蠕动和排泄，减轻腰椎间盘突出带来的不适感。

需要注意的是，腰椎间盘突出症患者应避免过度饮食、油炸食品、含糖饮料、咖啡、酒类等对腰椎健康不利的食物。同时，要保持适度的锻炼和休息，避免长时间维持同一姿势。