保护肝吃什么好

水果

1.水果蔬菜：苹果、梨、柠檬、菠菜等

2.粗粮杂粮：糙米、糙麦、燕麦等

3.豆类食品：大豆、豆腐、豆浆、黑豆等

蔬菜

4.坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等

5.鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲤鱼等

6.药食同源：茶叶、葡萄酒、红枣等

7.调味品：大蒜、姜、红糖、蜂蜜等

8.饮食习惯：少吃脂肪、多摄入纤维素、减少饮酒等。