骨质梳松要注意什么

骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨质变薄，易于发生骨折。以下是注意事项：

1.摄取足够的钙和维生素D，保证骨骼健康。

2.适量运动，提高骨密度。可以进行步行、慢跑、打羽毛球、游泳等有氧运动。

3.避免烟酒，戒烟限酒，减少饮用咖啡等咖啡因含量较高的饮品。

4.避免长期服用糖皮质激素、抗抑郁药、抗惊厥药等影响骨质的药物。

5.保持身体健康，避免过度减肥、长期躺卧等。

6.定期检查骨密度，及时发现问题，采取措施预防骨质疏松。