赤脉传睛吃什么食物好？

赤脉传睛是一种眼疾，可以通过调整饮食来缓解症状和促进康复。下面是适宜食用的食物：

1.绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等富含叶绿素和维生素C，有助于保护眼睛。

2.水果：富含维生素C的水果如橙子、柠檬、柚子等有助于缓解眼部疲劳。

3.坚果：如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以保护眼睛。

4.海鲜：富含维生素A和欧米伽-3脂肪酸的海鲜如鲑鱼、鳕鱼等对眼睛有益。

5.全谷物类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的维生素B和纤维素，有助于预防眼部疲劳。

6.鸡蛋：富含蛋白质和维生素E，对眼睛有很好的保护作用。

需要避免的食物包括烟熏食品、酒精和咖啡因等，这些食物可能会加重眼部疲劳和症状。