生菜吃了有什么好处

1. 降血压：生菜含有丰富的钾元素，可以帮助身体排除多余的钠，从而降低血压。

2. 促进消化：生菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，有助于消化吸收。

3. 补充维生素：生菜富含维生素C、叶酸、维生素K等，有助于增强免疫力，提高抗病能力。

4. 清肝明目：生菜中的维生素A可以保护眼睛健康，同时可以清肝明目，改善皮肤光泽。

5. 美容养颜：生菜中的维生素C和胡萝卜素有助于美容养颜，改善皮肤状态，延缓衰老。

总之，生菜具有低热量、高营养的特点，多吃生菜可以促进健康，保持身体健康。