维生素
1.调整饮食：注意营养均衡，多吃富含
维生素B及叶酸的食物，如绿色
蔬菜、豆类、
水果、
坚果等。
2.运动：适当的运动有助于调节身体机能，提高身体素质，增强免疫力和血液循环， 注重瑜伽和普拉提这些柔和的运动。
3.保持愉快的心情：情绪上的紧张、忧虑和压力都会影响到月经周期和卵子的成熟，影响排卵和受孕，注意保持心情愉快。
蔬菜
4.
按摩：
按摩可以活络经络，促进血液循环，使宫颈口放松，促进卵巢功能。
5.良好的作息：保持规律的作息时间，给自己足够的睡眠时间，充分休息，有助于保持身体机能平衡，维持正常的内分泌水平。
6.使用草药：柴胡、艾叶、姜黄等草药能够养护子宫和卵巢，可以饮片泡水或者喝花草茶的方式服用。
