积食煮什么

积食是指食物停滞在胃肠道中不易消化的情况，建议饮食清淡易消化，如煮些易消化的粥或清汤面等。

建议食谱：

1. 小米粥：将小米洗净，加水煮至烂熟，加饮用水适量调稀即可。

2. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加盐、味精、鸡精等调料，加入开水搅匀，隔水蒸15-20分钟即可。

3. 紫米粥：将紫米淘洗干净，加水煮烂成粥，加适量蜂蜜即可。

4. 清蒸鱼：将鱼洗净，加盐、姜末、葱花等调料腌制30分钟后，放入蒸锅中隔水蒸熟即可。

5. 蔬菜汤：将青菜、白菜等蔬菜切成小块，煮至烂熟，加盐、味精等调味料即可。

以上食谱仅供参考，具体食谱可根据个人口味和身体情况调整。如有严重积食情况，应及时就医治疗。