1. 辛辣、刺激食物：如生姜、辣椒、花椒等。
2. 油腻食物：如油炸食物、烧烤食物、腥味重的食物等。
3. 冷饮冷食：如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌菜、生冷海鲜等。
4. 含咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐等。
5. 饮料：如酒、汽水等含有酒精的饮品。
6. 糕点、巧克力等高热能食物，易造成长时间的疲劳感。
7. 不新鲜、过期、不卫生的食物。
8. 高盐食品：如腌菜、方便面、火腿、腊肉等。
9. 过量甜食：如糖果、甜点、蜂蜜等，易导致内分泌失调。
10. 热性食物：如天麻、人参、乌鸡等补品，易造成上火，不宜在月经期间食用。
