经期可以吃什么蔬菜

经期可以摄入以下蔬菜：

1. 红薯：富含维生素B6，钾、镁等矿物质，有助于缓解经前综合征症状。

2. 菠菜：富含铁质，可补充经期失血导致的身体疲劳。

3. 红枣：富含维生素C、铁和糖分，有助于调节血糖、增加能量。

4. 豆腐：含有丰富的植物雌激素，有助于女性内分泌调节。

5. 红豆：含有丰富的维生素B1、B2和矿物质，有助于补充女性在经期消耗的营养物质。

6. 西红柿：含有大量的维生素C和番茄红素，有助于舒缓经期症状。

7. 南瓜：含有β-胡萝卜素、维生素C和E等营养成分，有助于调节女性内分泌。