贫血者吃什么

贫血

贫血者应该多摄入含铁、叶酸、维生素B12等营养素丰富的食物，如：

1.动物肝脏、肉类（瘦肉、鸡肉、鸭肉等）

2.鱼类（比如鲍鱼、鲟鱼、鲈鱼等）

维生素

3.豆类（比如黄豆、红豆、绿豆等）

4.坚果（比如花生、瓜子、杏仁等）

5.绿叶蔬菜（比如菠菜、油菜、生菜等）

6.水果（比如苹果、橙子、柚子等）

7.黑木耳、海带等。

同时，贫血者还应保持良好的饮食习惯，适量饮水，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。如果病情比较严重，建议去医院进行检查并按医生的建议进行治疗。