蓐劳吃什么食物好？

蓐劳（指孕妇分娩后的康复期）期间，应该注意饮食均衡，包括以下几种食物：

1. 纤维丰富的蔬菜和水果：如胡萝卜、豌豆、菠菜、葡萄柚等，可以增加饱腹感，同时有助于消化和排便。

2. 高蛋白食品：如瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类等，有助于恢复体力和产后康复。

3. 钙质丰富的食品：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于维持骨密度和预防产后骨质疏松。

4. 碳水化合物：如全麦面包、糙米饭等，有助于提供能量和维持血糖平衡。

5. 多喝水：饮用足够的水有助于补充身体所需的水分，促进体内代谢和废物的排泄。

同时，还要避免过多的咖啡因、酒精和高糖食品的摄入，以免影响身体恢复和母乳喂养。