回乳
回乳时，应该加强营养摄入，多吃以下食物：
1. 瘦肉：瘦肉含有大量的蛋白质和铁质，是产生乳汁的重要营养来源。
2. 鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质和丰富的营养物质，有助于产生高质量的乳汁。
鸡蛋
3. 豆类：豆类中含有的异黄酮有助于促进乳腺发育，增加乳汁分泌量。
4. 坚果：坚果富含脂肪酸和蛋白质，对乳腺发育和乳汁分泌有很好的作用。
5. 海产品：海产品中含有丰富的鱼油和DHA，有助于宝宝的大脑发育和提高乳汁中的脂肪含量。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素、纤维素和各种矿物质，能够提高营养水平，促进乳汁产生。
