失眠煲什么粥

失眠

失眠的人可以煲一些有助于安眠的粥，如：

1. 莲子粥：莲子有宁神安神的作用，可以减轻焦虑、疲劳等症状。

2. 红枣粥：红枣有滋补健脾的作用，可以帮助人体调节生物钟，改善失眠。

莲子

3. 菊花粥：菊花有清热解毒、安神的功效，可以调节神经系统，帮助入眠。

4. 燕麦粥：燕麦含有丰富的维生素B族，对神经系统的调节有帮助，有利于改善失眠。

5. 香蕉粥：香蕉含有丰富的镁和维生素B6，有助于放松神经和肌肉，有利于睡眠。