摔伤淤青发紫如何消掉

1. 迅速冷敷：被淤青部位敷上冰袋或冷敷包，以减轻肿胀和疼痛。

2. 保持活动：轻微运动可促进淤青吸收。但要避免剧烈运动和受伤部位接触。

3. 按摩：轻轻地按摩淤青部位可促进血液循环和淤血吸收。

4. 热敷：几天后，可以尝试热敷，促进血液流动和淤血吸收。

5. 使用药物：可以使用一些含有促进淤血吸收的成分的药膏和药水，如熊胆软膏、消肿止痛膏等。

6. 饮食调理：多食用富含维生素C和K的食物，如红枣、芹菜、西兰花等，有助于加速淤青吸收和恢复。

请注意，如果淤青出现剧烈疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。