护肝什么好

以下是一些有益于肝健康的方法：

1. 芦荟：芦荟能够促进肝细胞再生和减轻炎症反应。

2. 红枣：红枣含有丰富的营养成分，有助于促进肝脏的功能和补充能量。

3. 牛奶蓟：牛奶蓟富含水溶性纤维、维生素C和铁等成分，能够促进肝细胞再生和抵抗肝脏炎症。

4. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物，能够降低胆固醇水平和保护肝细胞。

5. 赤豆：赤豆富含蛋白质和微量元素，有助于肝细胞再生和减轻肝脏负担。

6. 奇异果：奇异果富含维生素C和纤维素等成分，能够促进肝脏代谢和排除毒素。

7. 菊花茶：菊花茶含有多种抗氧化剂和生物活性成分，能够降低肝脏炎症和抵抗自由基的损害。

总之，良好的生活习惯和饮食习惯对肝脏保健很重要。如戒烟限酒，保持充足的睡眠，适当锻炼等等都是有益于肝脏健康的。