增高什么

增高可以通过以下方式实现：

1.合理的饮食和营养摄入，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

2.科学的运动和锻炼，包括拉伸、游泳、篮球等运动，可以有助于促进骨骼生长和身高增长。

3.经常晒太阳以获取足够的维生素D，这有助于骨骼的健康和生长。

4.控制体重，避免超重或肥胖，这有助于保持身材匀称，提高身高。

5.经常保持良好的姿势，避免弯腰驼背等不良姿势，这有助于延长脊柱并提高身高。

6.适时进行科学的医学干预，如青少年生长激素缺乏者可以适时补充生长激素以促进身高增长。