增高补什么

以饮食补充营养为主。建议增加蛋白质摄入量，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。此外，钙是孩子骨骼发育所必需的营养素，可以多饮牛奶或食用酸奶、芝士等富含钙质的食品。此外，适量补充锌、铁、维生素D等营养素也有助于骨骼的发育。同时，合理的运动锻炼也是帮助增高的重要因素。