绝经后骨质疏松吃什么食物好？

1. 富含钙质的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、大豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 富含维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋黄、蘑菇、鲱鱼、金枪鱼等。

3. 富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果种子类等。

4. 富含镁的食物：菠菜、豆类、全麦面包、谷类、坚果等。

5. 富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、豆类、动物内脏等。

6. 吃些复合维生素B的食物：全麦面包、全麦米、谷类，燕麦等。

7. 吃些含锌食物，锌能促进细胞代谢：瘦肉、贝类、蘑菇、鸡蛋等。