舌苔发黄吃什么好

舌苔发黄可能是口腔内有过多的细菌和废物积累所致，建议改善口腔卫生和饮食习惯，例如：

1. 多饮水：每天饮用2-3升水可以帮助口腔内细菌清洗。

2. 多吃水果和蔬菜：富含维生素和纤维素的水果和蔬菜有助于清洁口腔，预防舌苔滋生，同时还可以促进肠道蠕动。

3. 吃一些酸奶和乳酸菌：利用乳酸菌能够有效减少或消灭口腔内的细菌，有助于调节口腔内菌群平衡，减少舌苔生成。

4. 食用黑木耳：黑木耳中含有丰富的胶质和食物纤维，具有清除口腔脏物的作用。

5. 喝一些绿茶或红枣茶：绿茶和红枣茶都含有一定的抗氧化物质和茶多酚，能够消灭口腔中的有害细菌，预防舌苔生成。

建议要养成良好的口腔清洁习惯，刷牙时注意清洁舌面。如果舌苔长时间不消失或有口臭等其他症状，应当及时咨询医生。