咖啡
1. 喝一杯
咖啡或茶：
咖啡因和
茶叶中的茶碱可改善疲劳，提高警觉度。
2. 吃一些果子或坚果：像苹果、香蕉、杏仁等水果、坚果都富含能量。
3. 洗个脸：用冷水洗脸有助于提高清醒度，让你感觉更加清醒。
茶叶
4. 进行简单活动：做一些轻松愉快的短时间活动，如慢慢走一段路、打个弯、做几个俯卧撑等。
5. 多喝水：水有助于恢复身体的水分、能源和平衡，有益于提高警觉度。
6. 吸氧：进行几分钟深呼吸，使体内氧气供应足够充足，提高警觉度。
7. 闻一些刺激味道：有些人可以吸烟、花香、香薰油、鼻炎药等，在短时间内改变身体状态。
