心理障碍吃什么食物好？

1.多食用新鲜蔬菜和水果，其中富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素有益心理健康。

2.多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和种子，这些脂肪酸对心理健康有一定的帮助。

3.控制糖和咖啡因的摄入，这些物质可能影响心理健康。

5.保持饮食平衡，保持适量饮食和均衡营养；并使用合适的健身计划和恰当的睡眠时间，以维持身体健康。