头晕
1. 穿着轻便透气的服装，必要时可以戴上遮阳帽或用湿毛巾盖住头部。
2. 饮食应以高热量、低脂肪、易消化的食品为主，避免暴饮暴食和过度饮酒。
3. 避免长时间暴露在阳光下，可以选择在树荫下或室内降温。
中暑
4. 随身携带充足的饮用水，喝水应以少量多次为宜，避免一次性过量饮水。
5. 避免运动过度，体感不适时应立刻停止运动，并在阴凉处休息降温。
6. 避免在高温和湿度较高的环境中长时间停留，如沙漠、温室等。
7. 在室外工作或活动时，应注意观察自身身体状况，一旦出现头晕、恶心、口渴等中暑症状，应及时采取措施，如前往阴凉处休息、喝水等。
