中暑怎么

1. 迅速离开高温环境：如果感觉中暑的症状，应该迅速离开高温环境，到阴凉处休息，或者进入空调房间。

2. 补充水分：中暑时体内缺水较为严重，应该多喝水、饮料或者补充盐分和电解质。

3. 散热：可以用冷水或冰块敷在颈部、腕部、胸部和腋下等部位，或者用毛巾浸水后挥动，可以促进血液循环，降低体温。

4. 休息：中暑后应该及时休息，避免剧烈运动。

5. 就医：如果中暑症状严重，如体温升高到40℃以上，出现抽搐、昏迷等症状，应该立即就医，进行治疗。