积聚吃什么食物好？

积聚需要多种营养来保持身体健康，以下是一些适合积聚食用的食物：

1. 高蛋白质食物：如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

2. 碳水化合物：如糙米饭、全麦面包、土豆等。

3. 好脂肪：如鱼油、橄榄油、坚果等。

4. 蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、芒果等含有丰富的维生素和矿物质。

5. 副食品：如蛋白粉、新生代、蛋白棒等营养补充品。

总之，积聚需要多样化和均衡的营养，不仅需要注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物，还需要注重膳食多样化，以确保获得充足的营养。