腹泻
如果你正在经历
腹泻，应避免以下食物和饮料：
1. 奶制品：牛奶、乳酪、冰激凌、黄油等。
2. 高脂肪食品：油炸食品、薯条等高油脂食物。
牛奶
3. 高纤维食物：粗糙谷物、全麦面包、全麦面粉等
4. 酒精和咖啡因饮料：咖啡、茶、饮料，啤酒、葡萄酒、烈性酒等。
5. 高糖食品：巧克力、糖果、蛋糕等。
6. 人造脂肪：饼干、薯片、深炸食品、蛋糕和同类型食品。
7. 辣椒和其他刺激性食品：醋、芥末、辣椒等。
8. 高酸度食品：柑橘类水果、草莓、菠萝等。
在腹泻期间，你应该饮用大量的水和晶体饮料，以避免脱水。当腹泻减轻时，应逐渐恢复正常饮食，注意饮食的清淡，吃易消化的食物。
