失眠补什么

失眠

如果您正在经历失眠，最好咨询您的医生或医务人员的建议，以寻求适当的治疗和补充建议。 一些与睡眠和放松有关的自然补品，如薰衣草、咖啡因和酒类的消减、维生素B、钙和镁等等，在适当的用量和以适当的方式使用时，也可能有助于缓解失眠。 但请记住，在使用任何补品或改变日常饮食或生活方式之前，最好在咨询医生或专业医疗人员的建议下行事。