脂肪肝吃什么养生食物好

脂肪肝的饮食应以低脂、低糖、高蛋白、高纤维为主，以下列出一些养生食物：

1.水果：苹果、梨、柚子、西瓜等含有丰富的维生素C、纤维素，能帮助修复受损的肝细胞。

2.蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜等富含多种维生素和矿物质，可以帮助清除体内的毒素。

3.豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于调节血脂和血糖水平。

4.海鲜：鱼类、虾、蟹等含有丰富的优质蛋白质，还能提供不饱和脂肪酸，有利于降低血脂和预防血栓形成。

5.全谷物：燕麦、玉米、小麦等含有大量膳食纤维和维生素B群，能够帮助降低胆固醇和血糖。

6.坚果：核桃、杏仁、花生等富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够保护肝脏免受氧化损伤。

注意：在饮食上不仅要注重食物种类，也要注意饮食的分量，避免过度进食或暴饮暴食。另外，还要尽量避免高热量、高脂肪、高糖分或加工食品的摄入。