豆腐
1. 食用富含钙质的食物：如
豆腐、奶酪、
牛奶、酸奶、绿色
蔬菜等。
2. 食用富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、动物肝脏、豆类等。
3. 给小孩添加钙锌片：请在医生的指导下谨慎使用。
牛奶
4. 给小孩晒太阳增加
维生素D的摄入：晒15-30分钟的太阳可以帮助身体合成
维生素D，有助于增加钙的吸收。
5. 注意小孩的饮食搭配：合理搭配食物可以提高钙锌的吸收率，比如同时食用富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、苹果、橙汁等，可以促进钙锌的吸收。而同时食用含有草酸的食物，如菠菜、茶叶等，会抑制钙的吸收，因此应避免与富含钙的食物同时食用。
