脂肪肝吃什么食品降alt

脂肪肝是一种慢性肝病，需要维持一种健康的饮食并控制饮食，从而帮助降低ALT。以下是一些可以帮助降低ALT的食品：

1. 水果和蔬菜：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素C，这些可以帮助减轻肝脏炎症和提高免疫力。

2. 无脂或低脂肪的乳制品：含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助减轻身体的脂肪负担。

3. 高纤维食品：包括全麦面包，麦片，糙米，大麦等，有助于降低血液中的胆固醇和脂肪。

4. 坚果和种子：富含单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以帮助降低血胆固醇和脂肪。

5. 高蛋白质的食品：鸡肉，鱼肉，瘦肉等富含蛋白质，可以维持肝脏正常功能并支持肝细胞修复。

需要避免或限制的食品包括高糖分的食品（甜点，糖果），高脂肪的食品（炸食物，薯片），盐和饮料（汽水，饮料，咖啡和酒精）。