脂肪肝偏高吃什么好

脂肪肝

脂肪肝偏高建议饮食上增加以下食物：

1.高纤维食物：燕麦、黑麦、全麦面包、红薯、豆类、蔬菜等，可以降低血糖、血脂、减缓胆固醇的积累。

2.富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、芒果、西红柿、猕猴桃等，可以促进肝脏的解毒功能。

燕麦

3.富含维生素E的食物：如鳕鱼、杏仁、花生油、绿茶等，可以增加肝细胞的抗氧化能力，保护肝脏。

4.低脂肪、低胆固醇食物：如鸡胸肉、鱼、瘦肉、蛋白质、豆腐等，可减少肝脏摄取的脂肪和胆固醇，预防脂肪肝。

5.富含不饱和脂肪酸的食物：如鲑鱼、鳕鱼、龙虾、绿叶蔬菜、坚果等，可以减少肝脏炎症反应和脂肪堆积。

6.多饮水及低糖饮品：多喝水可排泄体内毒素，低糖饮品中含有较少的糖分，可减少肝脏糖分堆积。