深蹲锻炼什么肌肉

深蹲是一种全身性的复合动作，它主要锻炼以下肌肉：

1.大腿肌群：包括股四头肌、半腱肌、半膜肌和股筋膜张肌等。

2.臀部肌群：包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。

3.腰背肌群：包括腰大肌、腰方肌、多裂肌和背阔肌等。

4.核心肌群：包括腹直肌、腹外斜肌、腹股沟肌群和腰椎多裂肌等。