健身
做？
健身桥是一种锻炼臀部和腰部的运动，下面是健身桥的做法步骤：
1. 平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，手掌向下并贴近地面，膝盖弯曲，双脚跟贴近臀部。
瑜伽
2. 吸气，缓慢地将骨盆抬起，将臀部向上推，直到膝盖、臀部和肩膀处于同一直线。
3. 屏住呼吸保持当前姿势，缓慢地收紧臀部和腰部肌肉，保持身体姿势直至5个深呼吸。
4. 呼气，缓慢地放松臀部和腰部肌肉，将身体慢慢降回初始姿势。
5. 反复做3组，每组重复12次。
需要注意的是，健身桥动作需要保持身体肌肉的稳定性，不要晃动身体，避免受伤。同时，如果存在膝盖或腰椎肌肉损伤的情况，不宜进行健身桥运动。
