2023年03月16日
以下是一些可以美白养颜的食品:
1. 果蔬类:西柚、橙子、鲜枣、苹果、柿子、葡萄、蔓越莓、草莓、芒果、西红柿、南瓜、胡萝卜、菠菜、绿叶蔬菜等。
2. 坚果类:核桃、杏仁、花生、腰果等。
3. 蛋白质类:鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等。
4. 饮品类:红茶、绿茶、花草茶、蜂蜜水等。
这些食物都富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等营养成分,可以帮助减少氧化损伤对皮肤的影响,增加皮肤弹性,防止皱纹产生,促进皮肤细胞再生。另外,还要注意少吃油炸和高糖食品,多摄入水、蔬菜、水果等清爽补水食品。
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