微波炉怎么烤鱿鱼

鱿鱼

1. 鱿鱼清洗干净后，用厨房纸巾擦干净表面水分。

2. 将鱿鱼切成均匀的大小。

3. 在微波炉容器中铺上一层锡纸，将鱿鱼排放在上面。

4. 将鱿鱼表面均匀地刷上橄榄油或黄油。

5. 微波炉中的高温模式预热。

6. 将鱿鱼放入微波炉中，盖上保鲜膜。

7. 调整微波炉至中高温烤制3-5分钟，观察鱿鱼表面变色即可。

8. 取出鱿鱼，撒上少量盐和黑胡椒，配上青椒或其它蔬菜，供餐。