维生素
维生素B族可以通过饮食或补充剂进行补充。
饮食方面，含有丰富维生素B的食物包括：
1. 黄豆、绿豆、花生、肝脏等富含维生素B1的食物。
绿豆
2.
牛奶、肉类、鱼类、
豆腐、蛋黄等富含
维生素B2的食物。
3. 猪肝、肉类、鱼类、贝类、豆腐等富含维生素B6的食物。
4. 瘦肉、鸡蛋、肝脏、豆类、牛奶等富含维生素B12的食物。
5. 糙米、全麦面包、燕麦片等富含维生素B群的食物。
补充剂方面，可以口服维生素B复合物或单独口服维生素B1、B2、B6、B12等单一维生素B。但是，应该根据个人情况和医生建议，量体裁衣地选择适合自己的补充剂剂量。
