中暑怎么恢复

中暑

中暑后，需要立即停止活动，找到阴凉的地方休息，喝足够的水或者含有电解质的饮料，保证充分的水分补给。如果体温过高，可以用冷水或湿毛巾敷在脸上、颈部和手腕处降温。同时，取下过紧的衣服和鞋子，让身体放松。如果症状严重，需要寻求医生的帮助。回复期间，避免在热气的环境下长时间活动，适当增加营养摄入和运动锻炼，如散步、瑜伽等。